六個技巧平穩高血壓分別是調整生活方式、調整飲食結構、養成良好作息規律、盡量適量運動、按時服用藥物、定期監測血壓。
高血壓是損害動脈內皮細胞功能的因素之一,健康有必要控制血壓,有健康的生活方式,對任何高血壓患者有效的治療方法。可以降低血壓,控制其他危險因素情況,生活方式上要減輕自身思想負擔,保持積極樂觀心態,多吃維生素和纖維素含量高的食物,養成良好作息習慣,適當戶外運動,比如打太極、散步等,不要做劇烈運動。
高血壓患者血壓水平需要遵醫囑服用藥物治療,比如硝苯地平片、氨氯地平片、美托洛爾緩釋片等,定期監測血壓變化。