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高血壓能吃方便面嗎

作者:小雨  時間:2014-08-18 16:05:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓患者不要吃方便面。方便面,發(fā)現(xiàn)鈉和總脂肪含量超標(biāo),若連湯吃完整包面,便相當(dāng)于吃了兩茶匙鹽。方便面里的鈉主要來自調(diào)味料和湯包,調(diào)味料富含食鹽和醬料。建議市民選擇即食面時要留意營養(yǎng)標(biāo)簽,挑選鈉、總脂肪量較低產(chǎn)品,食用時盡量少用調(diào)味湯包及少飲面湯。

一包方便面含鹽約6克,而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜,所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓,且損害腎臟。為了延長保存期,大多數(shù)品種的方便面都用油炸過,油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中,形成老化現(xiàn)象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

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