心情煩躁時一般可以通過自我調整、適當鍛煉、心理治療等多種方法來達到改善的效果。
1、自我調整可以通過自我調整的方法改善，避免心理壓力過大或者是過度緊張，需要保持心情愉悅和舒暢。
2、適當鍛煉平時還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠釋放體內的多巴胺，使心情煩躁得到調整。
3、心理治療心情煩躁是屬于一種心理疾病，一般可以通過心理疏導的方法來達到改善的作用。
除了以上比較常見的治療方法之外，也可以通過使用抗焦慮的藥物來改善。
?心情煩躁時怎么辦
作者：米老頭 時間：2014-09-08 00:48:11 來源：
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