頭發在我們頭皮上是起到保護的作用，同時也有著美觀的作用。而現在越來越多的人都出現了頭發掉落的現象。掉頭發的原因有很多，最大的可能就是和我們的飲食有關。我們現在吃的食物多數都是添加過有害的東西的，所以我們要盡量在家里制作飯菜，這樣能夠對我們自己的身體負責任。我們才能更健康，才能從根本上防止掉頭發。

??掉頭發的人群是不分年齡不分性別的，有嚴重的人掉頭發都掉到禿頂了。可是我們卻只能眼睜睜看著它一根根掉落卻沒有辦法根治。下面我們就一起來看看防止掉頭發的一些具體治療辦法吧！也許會對你的癥狀有所緩解或者治愈呢！

??緩解壓力

??樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

??小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

??改良習慣

??不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

??小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

??正確護理

??正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

??小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

??食物療法

??通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。

??小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

??梳頭按摩法

??通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

??小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靚妹新形象。

??專業治療

??對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

??想要改變掉頭發不能只靠以上的治療辦法，還需要我們在飲食上進行食補，在飲食中慢慢改變我們掉頭發的現象。比如，枸杞黑芝麻粥、核桃黑芝麻粥、桂圓黑爾羹等等，這些對掉頭發都是有一定的預防作用。大家應該時刻注意掉頭發的情況，不能等到嚴重時才治療。