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保護肝臟的最佳方法是什么

作者:zllwin  時間:2015-01-29 15:20:22  來源: 大眾養生網

保護肝臟的最佳方法是改善飲食、適當運動、保持心情舒暢等。

1、改善飲食

在保護肝臟期間還需要調整飲食,最好適當吃清淡和容易消化食物,比如蔬菜粥、小米粥、面條等,可以補充身體所需營養,還能提高肝臟功能。

2、適當運動

保護肝臟期間還需要配合適當運動,比如跑步、跳繩、打球等,可以促進身體精神代謝,可能加快有害物質排出。

3、保持心情舒暢

在保護肝臟期間,還需要適當調整心情最好適當參加一些社交活動,能讓心情變得更加舒暢。

除以上相對常見,保肝方法外也可以選擇改善睡眠來調整。

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