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寒性體質(zhì)的飲食注意事項有哪些

作者:zllwin  時間:2015-02-05 17:48:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

寒性體質(zhì)的飲食注意事項一般有禁食寒性食物、禁食甜食、適當(dāng)吃溫?zé)崾澄锏?。建議合理飲食,均衡營養(yǎng),適當(dāng)運動。

1、食寒性食物

寒性體質(zhì)人群一般會出現(xiàn)四肢冰冷的現(xiàn)象,在日常生活當(dāng)中要避免吃一些涼性食物,以免使癥狀加重。

2、禁食甜食

平時也不能吃糖果、巧克力、奶油蛋糕等甜食,以免滋膩礙胃,導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重,引起脾腎陽虛。

3、適當(dāng)吃溫?zé)崾澄?/strong>

垃圾不合理的飲食結(jié)構(gòu),吃一些辛辣生冷的食物,會導(dǎo)致體質(zhì)寒涼出現(xiàn)怕冷、抵抗力下降的現(xiàn)象??蛇m當(dāng)吃牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等容易消化吸收的溫?zé)崾澄?,溫中散寒,幫助改善寒性體質(zhì)。

除此之外。在日常生活當(dāng)中應(yīng)多吃一些補鐵補血等食物來促進血液循環(huán)改善怕冷的現(xiàn)象。

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