更年期是每一個人必然要經歷的一個人生的階段，這個這個時期也是比較特殊的一個時期，我們一定要調理好自己的身體，在更年期的癥狀有很多有的人特別容易出現煩躁，失眠等癥狀，一般最明顯的癥狀就是特別容易出汗，如果身體經常大量出汗，會嚴重的影響到身體的健康，也會導致身體缺少水分，下面我們一起了解一下更年期出汗怎么辦？

更年期出汗怎么辦

1、飲食調理：

更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出癥狀。

2、藥食同源：

對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

3、運動調護：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

4、調整起居：

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，并經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

5、激素替代：

潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求，需到醫院，咨詢專科醫生后方可決定能否用藥。

以上已經詳細介紹了更年期出汗怎么辦的詳細信息，相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治療一定要盡早，選擇適合自己的治療方法，對癥治療。千萬不可盲目進行，以免造成嚴重后果。

更年期出現的癥狀有很多，每一種對我們的身體都有一定的影響，我們一定要引起高度重視，不要總是認為自己更年期是必經時期，對身體沒有什么大事，其實這樣的想法是特別錯誤的，通過對更年期出汗怎么辦了解之后，我們平時一定要注意自己身體上的調理，出現更年期出汗這樣的癥狀一定要多補充體內所需的鈣質。