1、避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動?？赡艿脑?，最好能小走一番。
2、經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環。
3、避免經常提超過10千克的重物。
4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6、戒煙。
7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。
8、如腿部皮膚比較干燥，應遵醫囑涂藥。
9、晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。
10、養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可，小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。
11、如有癥狀，及時到正規醫院血管外科就診。
貼士：
靜脈曲張為靜脈血管受到非正常血流的長期壓迫，造成管內瓣膜正常功能受損，使得血管內積壓過量血液，導致血管壁變薄及血管突出。外部表現通常為突出的靜脈、水腫和潰爛，內部表現為血栓的形成。與生活習慣有相當大的關系，女性多于男性，有年輕化的趨勢。就診屬于血管外科診療范疇。由于靜脈曲張初期癥狀不明顯，常常被人們忽視，人們發現靜脈曲張一般是從“青筋爆出”開始，但這也往往不能引起患者的重視，以致錯過治療時機，最終導致“老爛腿”，甚至截肢。
