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全身按摩手法有哪些

作者:xxx88  時間:2015-04-16 17:03:40  來源: 大眾養生網

?有的時候人們總是處于緊張與放不開的狀態,往往放松不了自己,有的人會因為太累,日日熬夜工作,日日奮斗,有的人是被某種事物所刺激才表現出的不安,這個時候我們往往會對自己做個全身按摩,全身按摩手法分為好幾種,針對于不同部位的全身按摩手法。下面我們來了解下全身按摩手法:

?全身保健按摩手法(俯臥位)

?一、首先從頸部開始:(第一條線)沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉、按、撥各三遍。(第二、三條線)沿著頸椎兩側豎脊機從肩中穴起下而上單拇指揉、按、撥、理各三遍。(第四、五條線)沿著頸椎兩側膽經從肩井穴起自下而上單拇指揉、按、各三遍。手法要輕,兩側有大量的血管)?二、頭部:(第一條線)從風府穴開始沿著督脈揉、按、撥各三遍到百會穴停止深壓30(第二、三條線)從天柱穴開始沿著兩側膀胱經揉、按、撥各3遍到絡卻穴停止深壓15秒。(第四、五條線)從風池穴開始沿著兩側膽經揉、按、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四、腰部:主要針對脊柱兩側豎脊機(膀胱經)

所以呢,在必要的時候給自己來個全身按摩法還是有必要的。難免會在生活中有勞累,適當的給自己放個假,自己當的犒勞下自己。全身按摩手法還可以分為好幾種,如果你不適當的給自己的身體來個全身按摩,想必在以后的日子里身體會勞累。

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