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惡心反胃嘔吐怎么辦

作者:wazy328  時間:2015-05-03 22:16:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

??說到惡心反胃嘔吐,除了孕婦容易出現(xiàn)這種情況外,腸胃不好或者是吃壞東西也會如此,不論是何種情況導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐,都需要及時的調(diào)理,以便癥狀消失。那么,惡心反胃嘔吐該怎么辦?我們一起來了解下下孕婦導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐的調(diào)理方式。

1.以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進(jìn)食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳,且湯湯水水的東西盡量少吃。

2.避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3.有些孕婦對于帶有特殊或強(qiáng)烈味道的食物較為敏感,容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物。

4.在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司),或喝一杯溫牛奶,這樣隔天起床才不會因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。

5.由于早晨體內(nèi)的血糖較低,容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺,因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干),然后再下床。

6.若孕婦對姜的味道不會排斥,則可食用姜湯,以改善惡心、嘔吐的情形。

7.不要一次喝太多水,可改為分次飲用,比較不會出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。

8.盡量挑選自己喜歡的食物吃,不要勉強(qiáng)吃不想吃的食物。

9.增加單糖的攝取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10.服用維他命B6,可減緩惡心的感覺。

11.由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形,若孕婦因?yàn)樨氀蟹描F劑,在此階段應(yīng)該先停止服用。

日常生活

1.遠(yuǎn)離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機(jī),或是改用微波爐來烹調(diào)食物,以減少油煙的產(chǎn)生。

2.遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內(nèi)空氣流通,新鮮的空氣可減少惡心的感覺。

4.穿著寬松的衣物,有助于紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快,可安排一些輕松的活動,分散對于身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高,減少發(fā)生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身,應(yīng)該緩慢地下床。

精神療法

1.自己放松心情,由于孕吐,很多準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題,其實(shí),寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的,只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五,就不會對胎兒造成影響。因此,準(zhǔn)媽媽不要對此過分焦慮,甩掉這個包袱,做好自我調(diào)適,就會順利渡過難關(guān)。

2.家人積極支持,孕吐時期,準(zhǔn)媽媽由于身體不適,心情焦慮,最需要的是家人的支持和關(guān)懷。所以,這個事情,丈夫應(yīng)該溫柔體貼,一方面照顧好妻子的飲食起居,盡量創(chuàng)造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流,幫助緩解她的緊張情緒,一同走過“害喜”期。

以上就是關(guān)于惡心反胃嘔吐該怎么辦的介紹。這里需要提醒的是,對于因?yàn)槟c胃不好或者是吃壞東西導(dǎo)致的惡心反胃嘔吐,患者如果癥狀嚴(yán)重需要及時的就醫(yī)。此外,在癥狀消失后,一定要積極的養(yǎng)成良好的飲食以及生活習(xí)慣。

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