現在人們的生活壓力都比較大，在平時的生活中會經常出現頸部肩部疼痛的情況，雖然不是很嚴重，但對于正常的生活還是造成了不小的影響。因此，在出現頸部肩部疼痛的時候，很關心解決的方法。那么，頸部肩部疼痛怎么辦?下面咱們就來詳細了解一下吧。
多運動：脖子疼和肩膀疼除了落枕和外傷，一般都是長期不活動或者長期保持錯誤的姿勢導致的。運動是防止這類疼痛最有效的辦法。
減少在風濕環境下的工作或者活動時間。空調、冷風、或者辦公室的潮濕都是關節健康的有害環境，應該遠離。辦公室空調溫度不要太低，更不應該對準人吹冷氣。
按摩：對于脖子肩膀處，除了活動外，可以適當的按摩，促進局部的血液循環。
拔火罐：對于不舒服的地方，可以采用拔火罐的形式，去除濕氣。長期堅持可以有效的緩解疼痛。
醫院治療：對于原因不明的疼痛，建議到專業的醫院去診療。
上面就是對頸部肩部疼痛怎么辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。解決頸部肩部疼痛的方法有很多，如果出現這種情況，可以采取這些措施進行改善，效果是非常不錯的。另外，在平時的生活中，要養成良好的生活習慣，避免給我們的生活造成更大的影響。
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