胛骨是連接我們雙臂和背部的地方，平時使用的幾率比較高，如果不注意的話，是很容易出現(xiàn)問題的。在平時的生活中，很多人就會出現(xiàn)兩肩胛骨中間疼的情況，給我們正常的生活和工作造成了極大的影響，非常關(guān)心解決的方法。那么，兩肩胛骨中間疼怎么辦?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

1、平時洗漱最好用溫水，晚間洗腳時，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。注意增減衣服，尤其是產(chǎn)后婦女和老年患者，更應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。同樣要注意堅持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預(yù)防風(fēng)濕性疾病。

2、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強(qiáng)身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

3、注意保持居室溫暖和干燥

有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥，注意給關(guān)節(jié)營造一個溫暖的環(huán)境。居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整。

4、注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病

流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。有關(guān)節(jié)病的老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風(fēng)濕病。

上面就是對兩肩胛骨中間疼怎么辦的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。在出現(xiàn)兩肩胛骨中間疼的時候，可以采取這些方法進(jìn)行治療，效果是非常不錯的。但是，很多人的情況非常嚴(yán)重，最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，避免錯失最佳的治療時機(jī)，給我們的健康造成更加嚴(yán)重的后果。