肥胖是很多女性不想產生的，我們很多人可能對于橘皮組織性肥胖這種疾病還不太了解吧，但是這種疾病的發病率卻在日益升高，給我們的生命健康帶來了很大的苦惱，同時這種疾病又是很多人的難言之隱，不愿意到醫院就醫，結果造成了病情的加重，那么有什么好的方法可以解決我們很多人的難言之隱呢？下面就讓我們了解一下橘皮組織性肥胖的治療方法。

治療方法：

運動方法：

1.臂彎舉?雙手握啞鈴，由下至上，反復連續做15次～20次。這一動作是鍛煉上臂前臂的肌肉彈?性。注意

運動時速度適當，不宜過快或過慢，自然輕柔，切忌蠻力。

2.俯身啞鈴臂屈伸?雙腿并攏，作俯身狀，雙手握啞鈴，手臂向后一屈一伸。此動作不但可以減去上臂后側的脂?肪，還能收緊手臂線條。?＊反向拉長?手臂的屈伸運動能減去脂肪，反響拉長則是為了練出手臂的線條，達到修身的效果。?塑造小蠻腰?

3.仰臥起坐這是減去腰腹脂肪最普及的方法，每天睡前躺在床上立馬可做。?＊仰臥舉腿同樣是仰臥，但這個動作把腿也加進來了。躺在床上的時候，盡量把腿抬起，但要屈膝，并將大腿引向胸部，同時骨盆后傾，這個動作對鍛煉腹直肌下部非常有益。

4.啞鈴側拉通過啞鈴的幫助，增加腹外側的收縮力。?造就修長秀腿?＊跑步?跑步是瘦腿最好的運動方法之一。想要練出修長的雙腿，就要進行長跑。長跑會促使腿部紅肌纖維發達，而紅肌纖維越發達，就越能增加人體血液的載氧量，加速體內脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。

5.前擺腿，后擺腿，側擺腿?這是一組自如、舒緩的動作。目的是在鍛煉過程中，拉長肌肉，修正腿部的線條。?飲食許多女性一提起減肥就開始節食，如果你通過運動來實現瘦身，那么不但要吃，還要多吃。因為沒有足夠的能量與營養，你根本就沒有力氣參加健身運動。當然，這并非讓你大吃大喝，多餐少食是配合運動減肥的飲食規則。?