人到中年，其實身體的一些機能也在逐漸的衰退，而且身體如果不注重一些保健的話，就容易受到一些不良因素的影響，很多中年人發(fā)現(xiàn)年紀越大記憶力就會越減退，其實這是比較正常的一種現(xiàn)象，但事實上我們也可以通過一些方法，幫助自己提高記憶力，以下就是中年人記憶力減退的解決方法。
1.多咀嚼能增記憶力咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
2.嘮叨助長記性嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
3.巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
4.多玩耍激發(fā)智力軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
利用上面所介紹的方法，就可以很好的幫助你提高記憶力，而且這樣的方法，更加的健康有效，所以說在平時生活當中，不管是年輕人還是中年人，對這些常識問題的了解都是不可忽視的，這樣才能夠讓自己擁有好記憶。
