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低密度脂蛋白膽固醇偏高的飲食方式

作者:zllwin  時間:2015-05-16 23:09:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通常,低密度脂蛋白膽固醇偏高的人群可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣來改善狀況。這類人群應(yīng)減少飽和脂肪和膽固醇的攝入,增加富含不飽和脂肪酸的食物。

低密度脂蛋白膽固醇偏高的人群在日常飲食中應(yīng)避免或減少食用高脂肪肉類、全脂奶制品和油炸食品,這些食物中含有較高的飽和脂肪和膽固醇,可能增加低密度脂蛋白膽固醇水平。相反,應(yīng)增加富含不飽和脂肪酸的食物,如深海魚類、堅(jiān)果和橄欖油,這些食物有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。同時,增加膳食纖維的攝入,如全谷物、豆類和蔬菜,也有助于改善血脂水平。

對于低密度脂蛋白膽固醇偏高的人群,除了飲食調(diào)整外,還應(yīng)保持適量運(yùn)動,促進(jìn)新陳代謝。在飲食和生活方式調(diào)整的同時,應(yīng)定期監(jiān)測血脂水平,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的藥物治療。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險。

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