健身一般是飯后好，但一般在飯后30分鐘以后。建議在專業人士的指導下進行健身。
健身盡量避免空腹進行，如果在飯前健身，由于未攝入營養導致血糖低下，健身時應做有氧運動，很容易會消耗大量的糖，導致低血糖發生。在飯后由于飲食營養得到補充，適當健身對身體有好處，且健身還有利于促進熱量的消耗，避免肥胖。但是在飯后應在30分鐘以后健身，過早健身由于食物還停留在胃腸道內，容易引發不適癥狀，例如腹痛。
另外，在健身時應先做熱身活動，避免突然健身而導致肌肉發生損傷。
健身是飯前還是飯后好
作者：zllwin 時間：2015-05-19 09:36:08 來源：
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