膝蓋康復訓練方法有練習直舉腿、仰臥位屈髖屈膝、膝關節抗阻訓練等。
1、練習直舉腿主要是仰臥平躺在床上，用最大的力量將腿伸直，將膝關節繃直，練習下肢抬高，可以增加膝關節周圍的肌肉力量。
2、仰臥位屈髖屈膝在仰臥時可以做一些屈髖屈膝，可以加強膝關節部位的肌肉彈性，增加膝關節的穩定性。
3、膝關節抗阻訓練膝關節抗阻訓練主要是在運動的過程中，在下肢放置沙袋，可以增加力量，在抬升膝關節的時候可以增強股四頭肌的力量。
膝蓋康復訓練方法
作者：zllwin 時間：2015-05-19 15:57:59 來源：
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