腳踝軟組織腫脹是一種非常普遍的癥狀，特別是在運(yùn)動(dòng)的人群中經(jīng)常一不小心就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。我家堂弟是一名初中生，平時(shí)最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)就是打籃球和踢足球，時(shí)不時(shí)的總會(huì)帶一點(diǎn)小傷回家，腳踝腫脹的事情也出現(xiàn)過(guò)好幾回，幫他處理這樣的狀況多了，自己也可以很快的應(yīng)對(duì)這樣的小事故。腳踝軟組織對(duì)于傷者走路比較困難，生活和學(xué)習(xí)都會(huì)有一些不方便的狀況出現(xiàn)，如果處理不好的話就有可能造成習(xí)慣性的腫脹，對(duì)于他們的未來(lái)有很大的損失。

腳踝軟組織腫脹處理辦法：

外用藥酒，主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷治療。使用時(shí)，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復(fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。

涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時(shí)間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。

外用藥酒時(shí)應(yīng)注意：

1.外用藥酒多數(shù)為活血化瘀、行血止痛類藥物，因而切忌內(nèi)服，以免引起中毒反應(yīng)；

2.按摩手法宜先輕后重，臨近結(jié)束時(shí)再逐漸減輕；

3.軟組織損傷在2天內(nèi)出現(xiàn)局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會(huì)使癥狀加重，故不宜使用；

4.用藥酒按摩握拿組織時(shí)，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情；

5.藥酒按摩方法不宜用于新鮮的骨折、關(guān)節(jié)脫位、表皮破損，對(duì)心、肝、肺、腎有嚴(yán)重疾患者也應(yīng)禁止用該法治療。

以上就是我在平時(shí)積攢下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，腳踝軟組織腫脹這樣的情況基本上會(huì)持續(xù)將近一個(gè)月的時(shí)間，所以在這段時(shí)間內(nèi)，最好不要穿過(guò)緊的襪子，因?yàn)檫@會(huì)影響血液的循環(huán)，還有在睡覺(jué)的時(shí)候，可以抬高自己的腳步，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)，多喝大骨湯，這都消腫都有很大的幫助。