踝關節扭傷的康復訓練方法主要是以踝關節力量及活動度兩方面。建議及早在醫生的指導下就醫治療，避免延誤病情。
踝關節力量訓練一般建議使用踝泵訓練，或可以進行主動、輕微被動的內外翻訓練，利用彈力帶或繃帶適當做阻抗運動，能幫助踝關節韌帶修復。踝關節活動度一般要進行踝關節靈活性訓練，早期建議小幅度做踝關節環繞練習，逐步增加練習強度，配合抗阻訓練。
腳踝扭傷恢復訓練需注意在力量沒完全恢復之前，避免劇烈運動，要勞逸集合，以免運動過度加重損傷，康復訓練時間不宜過長。
腳踝扭傷恢復訓練方法
作者：zllldx 時間：2015-05-29 16:06:21 來源：
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