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高中女生減肥的方法

作者:zllwin  時間:2015-07-15 01:32:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高中女生減肥的方法通常情況下有飲食調(diào)理、加強運動、多補充水分等。

1、飲食調(diào)理

高中女生減肥通常可以通過飲食調(diào)理的方式,在日常避免吃含脂肪量過高的食物,可以多吃一些水果蔬菜,但是需要注意營養(yǎng)均衡,避免過度節(jié)食。

2、加強運動

高中女生在減肥期間需要適當?shù)募訌娺\動,可以做一些適合自己的運動,比如騎單車、跑步、跳繩等,促進脂肪燃燒,長期堅持,一般具有減肥的效果。

3、多補充水分

在減肥期間應(yīng)該多補充水分,通過多補充水分可以加速體內(nèi)的代謝,具有輔助減肥的效果,但是也應(yīng)當注意避免一次性喝過多,否則可能會增加胃腸道負擔(dān)。

除以上常見方法外,在飯后需要適當?shù)倪\,避免脂肪堆積有利于減肥。

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