深睡眠和淺睡眠在很多人聽來百思不得其解，并不清楚這有什么區別。其實深睡眠和淺睡眠最大的不同在于睡眠程度和質量，一般出現在壓力大或者年紀大的人群之中中。深睡眠和淺睡眠具體的區別有哪些？該如何面對深睡眠和淺睡眠？今天就為大家簡單介紹深睡眠和淺睡眠

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睡眠的階段：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠

睡眠是分為不同階段的。在看似相同的睡眠表象下，是一系列各不相同的睡眠階段。睡眠的不同階段所起的作用也不相同。不論是深度睡眠，還是淺度睡眠，對人來說都是非常重要的。

睡眠可分為兩個階段，分別是快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠可分為四個睡眠期，越往后睡眠深度越深。

在快速眼動睡眠階段，眼球會反復轉動，所以這個時期叫做快速眼動睡眠。大部分的夢境都會出現在這個時期。

非快速眼動睡眠（后期進入深度睡眠）

第一期-發生在睡眠的開始，此時眼球有著緩慢的運動。在此階段的人們仍然認為自己是清醒的。

第二期-此階段的人們已經進入無意識階段，不過很容易便清醒過來。眼球不再運動，而作夢在此時也極少出現。此期腦電圖的紀錄里頭，腦波偶爾會產生較快的腦波便稱做“睡眠紡錘波”以及“K復合波”。

第三期-第二期與第四期之間的過渡期。delta波(δ波)開始出現。

第四期-慢波睡眠指的是深度睡眠。作夢在此期發生的情形明顯多于其他非快速動眼睡眠期，不過比起快速動眼期仍少了許多。在腦電圖上，在此期所做的夢腦波比起快速動眼睡眠期來的不連貫，也不甚明顯。類睡癥也往往在此期發生。

快速眼動睡眠（淺度睡眠）

在睡著之后大約70-90分鐘，會進入快速眼動睡眠。在這個階段，會出現很多夢境，眼球會快速轉動，心律和血壓會增高。在這個階段，手臂和腿上的肌肉是麻痹的。

以上內容就是今天為大家整理的關于深睡眠和淺睡眠區別的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集。現實生活中如果遇到關于深睡眠和淺睡眠的問題，不要擔心，建議在自我恢復不了的情況下向專業的醫生請求幫助和治療，不可大意馬虎。