最近健身熱越來越流行，很多人都加入到健身的行列，但是由于運動的時候沒有計劃，或者在推儀器的時候并沒有專門的人指導，很容易拉傷肌肉。所以很多剛剛健身的人都會反映，小腿前面的筋很痛，這就是肌肉拉傷造成的。那么如果在運動后覺得小腿筋痛的話應該怎么做呢？
長時間運動前、運動中及運動后，補充足夠的水分和電解質；日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀鈉）。礦物質可從牛奶、酸奶、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜等多種食物或一些低糖的飲料中獲得；不穿太緊或太厚重的衣服從事戶外運動，運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩，夜間睡覺易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。
肌肉拉傷是很常見的運動損傷，所以在運動之前我們都要做一些熱身的活動，把身上的筋和肌肉都拉伸以后，再每天有計劃的進行直接的健身。健身是一個長期的過程，不可以一天的訓練量太大，不僅沒有效果，還會很容易拉傷筋。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
