在日常生活中，有的時(shí)候很多人會(huì)出現(xiàn)一些尿頻，尿急的情況，這種情況不僅會(huì)影響到人的正常日常生活，還會(huì)使人精神不定，情緒不穩(wěn)定，無(wú)法集中注意力，尤其是對(duì)于老年人，如果晚上也總是尿頻，尿急的話，還會(huì)影響到睡眠，是需要引起重視的，否則可能存在著一些其他的疾病。

正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次;嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過(guò)了上述范圍，就是尿頻。

膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲(chǔ)存尿液，它本身有很好的伸縮性。當(dāng)尿液達(dá)到一定量，其產(chǎn)生的壓力超過(guò)膀胱的耐受程度時(shí)，人就有了尿意，需要排尿。當(dāng)身體素質(zhì)、性功能下降時(shí)，體內(nèi)的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現(xiàn)了下降，使得膀胱的伸縮性降低。當(dāng)尿液積到的量并不比過(guò)去多時(shí)它所產(chǎn)生的壓力已經(jīng)和以前相同，這就有了排尿的需求，出現(xiàn)尿頻。解剖學(xué)上的腎是和性功能無(wú)關(guān)的。體質(zhì)下降和性功能下降出現(xiàn)尿頻問(wèn)題是出在膀胱張力上。

適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。可喝淡鹽開(kāi)水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過(guò)多引起體重急劇增加。尿頻者，體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

建議患者如果出現(xiàn)尿頻尿急的情況，要先自己觀察一段時(shí)間，如果自己改善了生活習(xí)慣，改善了日常飲食還是沒(méi)有緩解的話，建議最好還是要到醫(yī)院去做一個(gè)專業(yè)的檢查，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，會(huì)開(kāi)出一些適宜的治療方案，在進(jìn)行治療。