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增強副交感神經的鍛煉方法

作者:fyy12  時間:2015-07-25 22:18:22  來源: 大眾養生網

通過功能訓練、適度性生活、充足睡眠、睡前溫水淋浴等措施可改善副交感神經。

一、鍛煉副交感神經的方法:1、機能鍛煉治療法

即男性在性行為時,建立起想抽動就抽,想停就停,想要射精就射精的平衡控制能力。

2、有節制性生活

性生活過多會導致勃起中心過度興奮,導致射精中樞過度興奮,容易出現性功能障礙,同時還會導致腰背酸痛、乏力。

3、充足的睡眠和休息

有的人白天工作緊張忙碌,晚上臥床后便感覺全身筋疲力盡,此時不容易產生性興趣,如果勉強進行性生活質量勢必會受到影響。

4、要養成睡前溫水洗澡的習慣

日間的交感神經興奮,晚上睡后副交感神經興奮,沐浴以使心情放松,消除白天的緊張,可使性功能改善,睡眠浸泡時間過長可引起體力消耗,一般沐浴時間以10分鐘為宜。

二、輔助交感神經起作用

迷走神經是副交感神經的一部分,副交感神經主要支配內臟器官、平滑肌和腺體,起到調節功能活動的作用。

結論:副交感神經的增強與很多因素有關,日常生活中要多注意。

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