隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，工作的壓力也就變得越來越大，這樣就導(dǎo)致了經(jīng)常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，越來越多的人患了胃病，得了胃病之后胃酸胃脹這種癥狀是非常常見的，對于這種癥狀的出現(xiàn)很多人都不知道怎么緩解，今天小編就來介紹一下，肚子出現(xiàn)了腹脹反酸等這些情況該怎么處理。

1、當(dāng)胃反酸水時(shí)，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細(xì)細(xì)的，要在空腹時(shí)吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。

2、小米粥養(yǎng)胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時(shí)，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時(shí)，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來。

3、如果經(jīng)常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時(shí)最好再喝一些粥類，效果更好。

4、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機(jī)酸，吃起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。

7、按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過多也會引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。

出現(xiàn)了腹脹的情況之后，就應(yīng)該吃些容易消化的食物，比如說多吃一些蘿卜可以起到助消化的作用，出現(xiàn)了胃酸的情況之后，可以吃一些堿性的食物，比如說蘇打餅干就是很好的選擇，平時(shí)的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才可以幫助胃病得到緩解。