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膝蓋怕冷酸痛怎么辦?

作者:fyy22  時間:2015-08-04 01:19:34  來源: 大眾養生網

膝蓋怕冷酸痛很可能是經絡不通引起的,也可能是風濕引起的,就會在天氣變化的時候引起膝蓋酸痛,而且還會怕冷。那么怎么才能緩解膝蓋怕冷和膝蓋酸痛的現象呢?雖然有很多治療的方法,但是中醫治療是比較安全的,下面就來介紹一下中醫治療的方法。

1、升溫是疏通經絡最有效的方法

只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

3、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

上文中介紹了一些中醫治療膝蓋酸痛的方法,除了這些方法以外,還要注意膝蓋的保暖,并且飲食也是很重要的。不能吃生冷的食物和刺激性的食物,最好要多吃含有維生素c的食物,比如蔬菜和水果,平時要多運動,避免膝蓋受傷。

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