小編不知道大家是否會(huì)經(jīng)常有這種情況，在劇烈的活動(dòng)后或者是不經(jīng)意間小腿會(huì)麻木抽筋疼痛，那種疼痛往往是讓人難以忍受的，總之小編每次小腿抽筋的時(shí)候都覺得超級(jí)疼啊有沒有，那么小腿到底為什么會(huì)抽筋呢?抽筋了之后我們應(yīng)該怎樣緩解疼痛呢?那么這種癥狀有應(yīng)該如何定義呢?那么我們來看看小編今天為大家整理的資料。

小腿抽筋，可能是疾病的征兆

引起的原因有很多，例如：你的肝臟功能降低了。

遇到重要事情時(shí)，你的情緒過度緊張。

你所處的環(huán)境溫度，突然有巨大改變。

你身體里的水分和鹽分流失過多，造成電解質(zhì)不平衡。

你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量不足。

你患了甲狀腺過低、尿毒癥、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。

緩解疼痛的按摩手法

①改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一次，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針方向;如是右腿，按順時(shí)針方向。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。

②用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生姜搗爛，連渣帶汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

③位于雙腳底內(nèi)側(cè)，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。

根據(jù)上面所介紹的能夠引起小腿抽筋疼痛的原因，大家在平時(shí)一定要注意保暖，盡量使自己心情平和，注意營(yíng)養(yǎng)吸收，并且一定要牢記按摩手法，以便當(dāng)小腿抽筋時(shí)進(jìn)行按摩，來達(dá)到緩解小腿疼痛的目的。