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男人精子存活率低應該怎么辦?

作者:fyy10  時間:2015-08-12 03:01:25  來源: 大眾養生網

精子活力低,平時飲食要均衡,多吃一些黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要養成良好的飲食和生活習慣,多吃瓜果蔬菜,避免辛辣食物,早睡早起適當運動。

1、鋅能直接參與精子的生成、成熟、活化和富集。在日常生活中,男性應該多吃含鋅豐富的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;肉類類食物以牡蠣最好,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

2、鎂質可以調節心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男性生育能力。大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品都含有較多的鎂。

3、吸煙是弱精癥的主要病因之一。由大量飲酒引起的酒精中毒會損害精子,導致精子畸形率增加,而且香煙中的尼古丁也可能導致畸形精子的增加。

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