平時(shí)對(duì)于很多上班族的人群來說最擔(dān)心的一個(gè)問題就是落枕，造成不僅僅是一種頸椎性疾病，不過呢，疼痛也是在所難免的，落枕這種疾病并不嚴(yán)重，只不過呢，平時(shí)不注意而造成的，就比如說睡覺不用枕枕頭的危害，大家知不知道呢!也許很多人覺得睡覺枕枕頭不舒服，可以選擇用枕頭可是危害很大的哦。

枕頭過低或不用枕頭不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那么，枕頭究竟該多高才合適呢?我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

以上的文章我們了解到了睡覺不用枕頭的危害，首先呢，睡覺不用枕頭只是錯(cuò)誤的一個(gè)選擇，很容易會(huì)造成頸椎出現(xiàn)毛病，還會(huì)引起腦供血不足，所以呢，大家選擇枕頭的時(shí)候選擇適合自己的讓自己覺得舒服的枕頭來進(jìn)行休眠。