相信很多人都聽說過骨頭錯位,腳踝骨頭移位,也就是腳趾頭骨頭錯位,非常疼痛。骨頭在過度用力的情況下會發生錯位的一種情況。腳骨頭錯位的常見癥狀是骨質關節處咬合有偏差,但骨病并未破裂。假如骨頭骨頭錯位,應盡早治療。
骨折不同于骨折,骨折是一種疾病,它是由于外傷或病理等原因導致骨質部分或完全斷裂,而骨頭錯位就是骨性關節處咬合出現偏差,骨質也沒有出現斷裂的情況。骨頭錯位損傷通常是由于關節活動過多,導致關節與相鄰骨頭連接的韌帶撕裂,關節上的骨頭移位,從而引起扭傷。有可能是由于用力過猛或受到突然的沖擊。
骨頭錯位,暖身運動前必須光做暖身操,以避免肌肉損傷。鍛煉前,肌肉的溫度約37℃,并呈僵硬狀態。暖身5分鐘后.肌肉溫度升高,肌肉逐漸放松。鍛煉之后,還要等到體溫降到正常水平才能洗澡。這樣可以防止不正常的肌肉收縮,甚至心臟病。
扭傷部位也可用繃帶固定,固定后2-4周,以固定并支撐患部。不要太緊,否則血液流動受阻。讓患部休息幾天,不再勞累,直到腫痛消除。熱敷將患部浸入溫水或熱水中可緩解持續的疼痛,但在消腫之前不要用這個方法。
如果扭傷嚴重,及時檢查關節不妨做x光照像檢查,因為嚴重扭傷和骨折常常不容易區分多休息,應該讓受傷的肌肉徹底休息,活動量不要大。
