經(jīng)常按摩肚子的好處

1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

2、揉腹防疾病

胃、十二指腸潰瘍病

因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

3、手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

腹部按摩的具體操作方法

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹100次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。

腸粘連的問(wèn)題大家也要引起重視的。要在平時(shí)的時(shí)候大家都對(duì)自己的身體的健康問(wèn)題時(shí)時(shí)關(guān)心。經(jīng)常自我進(jìn)行腹部正確的按摩是可以起到很好的作用的。比如按摩可以預(yù)防腸粘連，緩解便秘的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以加快吸收和消化。還能瘦肚子哦。