由于當前社會生活壓力的日益加劇，社會對于考生的學習成績要求越來越高。因此出現了越來越多的高考考生，在臨近考試時經常通宵熬夜。家長對于這種現象通常十分擔心，會考慮到考生營養不足影響學習的問題。那么高考考生經常通宵熬夜吃什么最好呢,下面我們就一起詳細看一下吧。

經常通宵熬夜吃什么

熬夜前的準備

1、熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。2、晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。4、要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的，這一點尤其重要!!

熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3.涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5.做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。