早起的鳥兒有蟲吃，那你知道每天晚上我們睡覺的時候，我們的腎臟們都在做什么呢?他們其實會在每晚固定的點幫我們排毒哦，只有我們給了我們身體內內臟器官們正確的工作時間，我們才會更加健康呢，那么今天就由小編給大家詳細的講解一下到底我們的內臟器官排毒的時間表是什么。
每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。
晚間23：00～1：00就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
而凌晨3點正是肝臟的休整時間。凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
最佳早餐時間在7：00，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。
大家可都記住了嗎?這些可都是我們內臟工作的時間，可千萬不要為了一時的快樂而剝奪我們身體里面器官的正常工作哦，只要我們每天早睡早起，不熬夜，讓我們每一天都過的健健康康，開開心心的，相比我們的一輩子會更加“綠色環保”呢。
