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進入深度睡眠狀態的好處有哪些?

作者:fyy21  時間:2015-08-22 00:21:51  來源: 大眾養生網

有很多人每天的睡眠都比較的淺,夜里比較安靜,只要有些聲音,有的人就會被吵醒,醒來后遲遲無法再次入睡,第二天醒來后也會非常的沒有精神。有的人睡的比較的沉穩,即使是打雷的聲音很大,也都無法被吵醒。這些人一般是進入了深睡眠狀態,深睡眠狀態有很多的好處,小編就來和大家說說深睡眠狀態都有哪些好處。

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消除疲勞:能量、體力得以恢復,疲勞得以消除,能量得以儲存,使第二天神清氣爽、精力旺盛。

免疫抗病:實驗證明,在深睡眠期可以產生許多抗體,增強抗病能力,還能促進機體各組織器官的自我康復。

促進生長:生長激素70%左右是在深睡眠中產生,可以促進青少年兒童的生長發育,成人可以分解脂肪。

增強記憶:記憶主要在深睡眠中整理、篩選與合成。睡眠不好,學生不容易記住學過的知識,成人、老人則反應遲鈍、健忘。

加快新陳代謝:深睡眠可以促進人體營養的吸收、蛋白質的合成,以及代謝產物的排泄。

永葆青春:利于美容,“美麗女人睡出來”講的就是深睡眠中人的面部血液循環是正常單位時間的1~2.5倍;脫落的上皮細胞也是正常單位時間的1~2.5倍。

分泌長壽因子:睡眠是最好的滋補品。實驗證明:那些睡眠質量好、深睡眠時間長的人,比另外一些人更長壽。

深睡眠幫助我們穩定情緒、平衡心態、恢復精力。但不幸的是,深睡眠非常容易受到壓力、噪音、衰老和藥物等的影響。

如果說睡覺的時候進入了深睡眠狀態,好處確實是很多的,不僅僅能夠節省睡眠時間,對于深睡眠狀態而言,一般只要睡到正常睡眠時間的一半就足夠了,但是很多人都無法完全的進入深睡眠狀態,所以睡眠時間還是充足一些比較好,深睡眠還能夠增強我們的抵抗力,讓人少生病。

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