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長(zhǎng)期淺睡眠的危害有什么?

作者:fyy11  時(shí)間:2015-08-29 00:11:45  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人平時(shí)都會(huì)有一些睡眠障礙的情況出現(xiàn),尤其是如果有些人失眠的話,我覺(jué)得非常的痛苦,整個(gè)晚上都睡不著覺(jué),或者睡得特別輕,稍微有一點(diǎn)動(dòng)靜就立刻驚醒了,長(zhǎng)期處于淺睡眠中,覺(jué)得非常的疲倦,那么長(zhǎng)期處于淺睡眠,會(huì)有什么樣的危害呢?今天小編就來(lái)告訴大家吧!

偶爾的失眠帶來(lái)的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心,事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長(zhǎng)服役期。

持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進(jìn)而影響社會(huì)功能。

失眠與軀體疾病關(guān)系密切,睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作,如心腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好,明顯延長(zhǎng)響傷口愈合的時(shí)間。

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心,由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì),不僅自己?jiǎn)拭€危及他人性命,對(duì)社會(huì)造成巨大損失。

長(zhǎng)期淺睡眠的話對(duì)身體的危害是很多的,如果一直有這種情況,還是應(yīng)該要引起重視的,最好要及時(shí)的到醫(yī)院去做一些檢查,看看自己有哪方面的疾病,或者應(yīng)該去看看神經(jīng)科,平時(shí)也可以多吃一些能夠幫助睡眠的食物,不要有太大的精神壓力。

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