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動脈血管硬化吃什么好呢

作者:xuyan3281  時間:2015-08-30 15:54:20  來源: 大眾養生網

很多老年人缺乏體育鍛煉,就會出現很多種情況,動脈血管硬化就是現在發病率最高的一種疾病,這種疾病可能會使血液反流,出現的問題是相當嚴重的,嚴重的患者還會有生命危險,動脈血管硬化吃什么好。

1、適當控制總熱量:可使體重保持在正常標準范圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月

0.5~l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。

2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內臟、等應盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。

3、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應多吃,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。

4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。

5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物:目前是認為可保護心血管,而鈉鹽會增加心臟負擔,因此動脈硬化病人,食物不宜太咸,同時要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆。

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