腰肌勞損是一種很常見(jiàn)的骨科疾病，中老年人的發(fā)病率是比較高的，但是這種疾病不管是男性還是女性，都是可能患病的。而且腰肌勞損發(fā)病率高的行業(yè)也有很多，比如工程師、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)師、分析師、辦公室工作者等等。需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的人，是比較容易患有腰肌勞損的。下面我們就來(lái)介紹一下腰肌勞損的治療方法。

對(duì)于慢性腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)是很重要的。首先是要注意對(duì)腰部要進(jìn)行保暖;其次糾正自己的不良姿勢(shì)，避免腰部過(guò)度運(yùn)動(dòng);再則要積極鍛煉腰肌。最重要一點(diǎn)是要設(shè)法溫通腰部瘀滯的血脈、經(jīng)絡(luò)。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的溫養(yǎng)血脈、舒筋通絡(luò)的功用，對(duì)腰部進(jìn)行理療。

艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿(mǎn)意防治效果的關(guān)鍵是取對(duì)阿是穴。

阿是穴是一種既無(wú)固定名稱(chēng)，亦無(wú)固定位置，而是以壓痛點(diǎn)或是其他反應(yīng)點(diǎn)作為針灸的施術(shù)部位的穴道。取穴時(shí)，自己俯臥在床，放松腰部，請(qǐng)人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺(jué)得酸痛異常，即是此穴。

灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請(qǐng)人代灸。灸時(shí)一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴(kuò)散到整個(gè)病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個(gè)程度，就會(huì)覺(jué)得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。隨著治療的深入，阿是穴的位置是會(huì)移動(dòng)的，每次灸前需注意查找。另外，一個(gè)阿是穴消失后，別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn)，要注意及時(shí)調(diào)整。一般隔日灸一次即可。

文章中介紹了一些治療腰肌勞損的方法，上文中主要介紹的是針灸治療的方法，這是屬于中醫(yī)治療的方法，中醫(yī)治療除了針灸以外，按摩、推拿、艾灸、牽引、拔火罐、刮痧等也是可以治療的，而且腰部不舒服或者疼痛的人，也可以選擇定期的進(jìn)行中醫(yī)的理療，可以起到預(yù)防和保健的作用。