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網(wǎng)球肘最好的治療方法

作者:xiaobao9  時間:2015-09-07 00:32:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于網(wǎng)球肘非手術治療:

①休息:避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網(wǎng)球。

②冰敷:冰敷肘外側(cè)1周,1天4次,1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

③服藥:阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

④護具:在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

⑤熱療:只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

⑥牽拉療法:當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產(chǎn)生疼痛,保持牽拉狀態(tài)10秒鐘,重復6次。

⑦力量練習:按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

⑧逐漸恢復運動:按醫(yī)生建議,開始鍛煉運動項目(工作活動)需要的手臂運動(如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等)。

⑨可的松局部封閉:在肘關節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究,要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進行。

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