很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反?射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，足底按摩也等于刺激了這六條最主要的經絡。
1、揉按兩足頭、甲狀腺、甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱反射區各5分鐘，加按壓胃、十二指腸、升結腸、橫結腸、降結腸、小腸、直腸反射區各3分鐘，每日1~2次。
2、壓揉兩足心包區點10分鐘，搓揉腳拇趾、第二趾、第三趾各5分鐘。每日1~2次。
3、點揉8號穴、3號穴、清頭I、厲兌穴各5~8分鐘，每日1~2次。
4、揉搓足小趾5分鐘，揉壓然谷、公孫、天柱穴于項后發際內斜方肌之外側各5分鐘，每日2次。
5、有精神性的咽喉部不適者，先以大拇指按住然谷穴，用勁按壓，待感覺疼痛后，松開一下拇指，再壓第二下，如此壓、松5~6次;接著揉搓腳心和腳心周圍的凸起部位5~10分鐘;最后抓住腳踝朝一個方向旋轉活動2分鐘，每日1~2次。
當出現了神經衰弱后，如果單單是依靠服用調節神經的藥物來治療，可能會讓人產生藥物依賴性。而采用足底按摩來緩解神經衰弱的辦法，是通過按摩足底的相關穴位，起到刺激神經的作用，從而緩解神經衰弱的癥狀，不用擔心會產生藥物依賴癥，也不用擔心經常吃藥對身體有害處。
