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精神壓力大會出現什么癥狀呢

作者:xuyan3281  時間:2015-09-08 14:51:50  來源: 大眾養生網

如今人們面臨著很大的生活壓力,買房買車,養家糊口等等都是需要花費很多錢的,尤其是對于那些上有老下有小的朋友們而言,生活的壓力更大。而過多的精神壓力會對大家的健康造成很大的傷害,那么,精神壓力大會出現什么癥狀?對此大家需要了解一下,具體有以下幾個方面。

1、拉肚子

美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕指出,大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能,導致便秘、腹瀉、惡心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時,最好的對策是運動,慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。

2、掉頭發

美國加州圣塔巴巴拉市皮膚科醫生羅伯塔·森加曼指出,如果遭遇下崗、離婚等重大變故,人體會產生應激反應,約3~6個月后,可能出現脫發。這是由于應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭發毛囊。這種暫時性脫發短期內無法恢復,但通過均衡飲食和放松身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題,也是壓力過大的表現,需要引起注意。

3、眼皮跳

美國的以為研究員表示,如果發現自己的一只眼皮老是在跳眼皮,很有可能是壓力帶來的一種過激反應。這個時候需要我們閉上眼睛,嘗試著放松眼睛,眼神閉目,深呼吸。同時通過自己的指尖輕柔眼睛,這樣能有助于緩解跳眼皮的癥狀。

4、后背痛

哈佛大學醫學院附屬斯波爾丁康復醫院博士喬安妮·博斯坦表示,人有壓力時腎上腺激素會大量分泌,令血壓上升,心跳加快,肌肉繃緊。若經常如此,就會形成慢性應激,導致肌肉疼痛,最常見的就是背痛。建議每天到戶外散步1~2次,每次10~15分鐘,能放松肌肉,緩解癥狀。若沒時間,可以坐在椅子上,兩手交叉,兩臂伸直舉過頭頂,拉伸片刻,也有放松背部肌肉的效果。

5、長皮疹

壓力會令免疫系統失衡,降低皮膚防御力,更容易感染金黃色葡萄球菌等,從而誘發皮疹。森加曼表示,可以涂一些性質溫和的藥妝潤膚霜,但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等癥狀,宜及時就醫。

精神壓力大會出現什么癥狀?精神壓力過大的話,會出現掉頭發,拉肚子,精力不充沛,甚至還會出現脾氣暴躁,抑郁的情況,危害還是挺嚴重的。所以希望大家平時多注意調節好自己的心態,樂觀的面對生活,身體是革命的本錢,愛惜自己的身體,不要過于勞累。

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