黑色素沉淀使得我們的皮膚表面出現(xiàn)色斑、黃褐斑，本來潔白無瑕的面部添上了黑點(diǎn)自然就變得不好看了。每一位女性朋友都特別害怕自己的臉上長色斑。平時(shí)的時(shí)候我們千萬不能吃醬油太重了哦，這樣的食物調(diào)料使得皮膚的黯淡、黑色素沉著。今天，我們就來講一講黑色素沉淀究竟該如何治療呢?

冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老(抗衰老食品)食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止黑斑，使皮膚變白。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品)，還有豐富的果酸，能清潔美白(美白(美白食品)食品)肌膚，消除皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

生活中我們要防止黑色素沉積的話就要學(xué)會(huì)一些實(shí)用的方法來防止黑色素的沉著。另外，采用食療的方法不但效果好。我們還能享受到美味，并且是沒有副作用的哦。各位想要漂亮的美眉們要趕緊行動(dòng)起來哦。這些蔬菜之類的食物常吃對身體也好的。