很多應該都聽焦慮癥這種病，準確的來說，焦慮癥不是病，而是一種精神癥狀，在現在這個緊迫的社會里，很多人都得過。所以，焦慮癥是比較常見的。雖然患上了焦慮癥，但是對于大部分的焦慮癥患者來說，并沒有嚴重到一定需要去吃藥的程度，有可能還會嚴重，那么，焦慮癥會好嗎?有哪些方法能夠治療呢？
患上焦慮癥,在出現焦慮癥癥狀的時候,患者總是會被緊張、焦慮等不良情緒心理影響,也就是會引發諸多的身體不適癥狀出現,如頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等,南昌軍民醫院陳友珍說長時間出現這些身體不適癥狀,不但嚴重危害到患者的身體健康,而且還會影響到正常的生活和工作。
焦慮心慌能怎么辦?焦慮心慌的調節辦法主要有以下幾種:
一、焦慮心慌的調節可以通過體育運動進行:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定情緒。二、自我放松練習:在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。三、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應該認識到壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。四、焦慮心慌的調節還應該多變換環境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。五、努力完成應做的事:做應當做的事,不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去,你會發現事情沒有預想的那么糟。以上就是小編搜集的一些關于治療焦慮癥的方法，通過上面的介紹，現在大家應該都知道該如何有效的緩解焦慮癥了。小編還要提醒大家，得了焦慮癥是不能亂服用藥物，不然很容易留下后遺癥。大家平時也可以向朋友傾訴自己焦慮的事情，這樣子心里會好很多，就不容易患焦慮癥了。
