許多人可能有這樣的經歷，就是自己在突然吸了涼氣后，或者突然進行了劇烈的活動的時候，就會有肋間疼痛的感覺，這就是常說的出岔氣了。當出現了出岔氣后，人們在呼吸間就會有非常劇烈的疼痛的感覺的，那么，如果出現了出岔氣的情況后，應該怎么做才可以緩解癥狀呢?
岔氣又稱急性胸肋痛，現代醫學研究證明，岔氣其實是一部分幫助呼吸活動的肌肉出現痙攣性收縮造成的。長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起體內氯化鈉含量過低，均能引起岔氣。岔氣后，可以嘗試以下方法，必要時去醫院治療。
方法一：把患側肢體舉起來，然后向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘。方法二：趁岔氣的人不備，用手掌在其后背中部叩擊，注意，叩擊位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要適中。擊掌的同時要大喊一聲，目的是使他在驚嚇中把岔在胸部的氣體散開。方法三：將小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反復操作3至6次。方法四：改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。方法五：調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。出岔氣在生活中非常常見，所以應該了解一些環節出岔氣的方法，以備不時之需。如果情況比較嚴重，還需要及時的就醫。在天氣寒冷的時候外出要做好防護措施，在進行劇烈的活動的時候，要做好熱身活動，這樣都可以減少出岔氣的情況。
