中醫(yī)養(yǎng)生中是如何通過穴位來調(diào)理脾胃虛寒的呢?

穴位按摩法：點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

穴位按摩法：揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

穴位按摩法：推按兩肋

兩只手掌分別放在身體的兩側(cè)，從乳房下緣向下推按到腰部，使得局部發(fā)熱，便可以起到疏通肝膽經(jīng)、調(diào)暢氣機(jī)的作用。如果是經(jīng)常練習(xí)這些手法的話，可以有效的調(diào)節(jié)我們的脾胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃暖胃、調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的效果。

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

穴位艾灸法：艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。