跑步是人做的頻率最高的運動之一，也是一項有助于身體健康的運動。跑步可以有利于加強人體血液循環(huán)，有利于提高人的免疫系統(tǒng)，更有利于振奮精神。然而跑步一不小心就容易出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，岔氣聽起來似乎有點恐怖，但是只有知道了跑步岔氣什么原因，就可以防范于未然了。

“岔氣”應(yīng)該指的是運動中急性胸肋痛。運動中急性胸肋痛指通常在體育運動，特別是跑步中，胸肋部易產(chǎn)生的疼痛；多發(fā)生在下肋部，在運動停止后會自然消失。其實質(zhì)是呼吸?。ɡ唛g肌和膈?。┑寞d攣。

劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而肺臟不能如隨意肌那樣迅速提高潮氣量，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，于是在交感神經(jīng)的作用下激動吸肌，使之緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。

岔氣時由于呼吸肌痙攣，進一步的導(dǎo)致呼吸不協(xié)調(diào)，肺臟通氣功能下降，不足以維持運動，人本能的會希望停止活動，休息以得到緩解。岔氣本身（肌肉痙攣）除了疼痛外沒有什么更多的損害，而且隨著活動的繼續(xù)，機體得到“暖身”，肌肉痙攣的情況會得以緩解，岔氣會漸漸好轉(zhuǎn)。

但是要警惕的是，從靜止?fàn)顟B(tài)迅速增大運動量，呼吸肌肉不協(xié)調(diào)，容易產(chǎn)生氣胸，特別是瘦高體型、較瘦弱體質(zhì)不佳或有氣胸前例的人。岔氣的發(fā)生就是機體對你很好的“警告”。

因此，跑步的時候一定要做好預(yù)備工作，千萬不要覺得預(yù)熱的工作是多余的。因為一不小心就可能讓肌肉進入緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致跑步岔氣。通過了解跑步岔氣什么原因，就可以在跑步的時候盡量減少原因出現(xiàn)的條件。只有這樣，才能更好的預(yù)防跑步岔氣。