??現在的工作壓力越來越大，很多人在心理上承受不了這樣的壓力，就會帶來各種各樣的心理疾病，當然很多人雖然承受了這樣的壓力，也會出現用腦過度的現象，導致的記憶力的迅速衰退，為了幫助大家的身體健康，下面小編就總結了，什么原因會導致記憶力衰退呢，希望大家能夠引起重視。

下降原因

缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關系。研究表明，鋅具有輸送和貯存氧的功能外，還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸(DNA)合成等生化過程;缺鋅使多巴胺受體功能障礙，出現易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動等癥狀。因此補鋅可以維持體內物質代謝所需酶的活性，維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。

記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中，常常會看到許多人年紀輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現為注意力下降。這些癥狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對癥下藥。

1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用適量的新稀寶牌鋅硒寶，補鋅對改善記憶力提升有很好的效果。

??以上就是什么原因會導致記憶力衰退的講解，在日常生活當中，有很多的食物是可以緩解記憶力衰老的，有我們平時見到的核桃，蘋果和香蕉等等，所以我們可以多吃一些這些保健的食物，當然，擁有一個好的心情，是保證身體健康的基礎，所以我們要積極的去面對生活，