1，每日堅持散步，根據自己的情況走多遠，身體好走3-5公里，體質一般的可以適當減量。
2，堅持屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次按自己的體力做30-100次，開始時可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子旁，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
背部軟組織損傷治療方法有哪些呢
作者：xiaobao42 時間：2015-11-17 16:58:25 來源：
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