1、食欲不振補充維生素B6
維生素B6參與了女性體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及一些激素的代謝。對不同病因所致的嘔吐尤其是妊娠嘔吐效果最好。正常情況下每天維生素B6大概需要1.6-2毫克左右。若攝入量不足,可影響人體對蛋白質等3大產熱營養物質的吸收,引起神經系統和血液系統疾病。如果孕婦缺少維生素B6,早孕反應就會加重,使妊娠嘔吐加重,反復嘔吐不僅引起脫水和饑餓,而且還導致早期胚胎營養不良。所以,孕婦要注意食用富含維生素B6的食物。
2、多樣化的早餐
早飯和午餐提供了更多的食物,包括米飯、面食、肉、魚、蛋、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果)等,保證營養全面而豐富。晚飯盡量簡單,把綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類,加上大米、小米、血糯米、黑米,還可以加一些薏苡仁、燕麥、百合等,互相搭配,用電飯煲煮成軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。
3、可吃的食物
食用菠蘿、蘿卜等都能開胃,而與其它蔬菜水果配成飲料則是更好的開胃菜。
4、菠蘿蘋果汁
水果中,菠蘿的酶含量最高。在兩餐之間喝一杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶開胃,又能補充維生素C,對健康非常有益,特別適合不想吃的小孩。
蛋疼的歲月問#這兩天胃口非常不好，沒有饑餓的感覺，什么也不想吃，而且有時候還會感覺惡心，這是怎么回事呢？不想吃飯感覺惡心是怎么回事呢？大眾養生網小編解答：惡心不
一去不復返問#最近胃口不是很好，總是覺得食欲不振，特別是吃飯的時候看著滿桌的菜一點都不想吃，想問食欲不振應該吃什么開胃？大眾養生網小編解答：食欲不振主要是由于胃
⌒⊙冠蓋滿京華問#我爺爺最近這段時間總是食欲不好，有時候不吃飯也感覺不餓，更夸張的是有時候吃了也會吐，請問老人食欲不振怎么辦？大眾養生網小編解答：老年人食欲不振
倦意問#我家孩子今年已經有5歲多，但是最近發現它一直出現胃口不好的情況，不知道是不是由于缺鋅，請問一下孩子不愛吃飯是由于缺鋅嗎？大眾養生網小編解答：5歲多的還是
與幸福有關問#我們家小孩子特別貪吃，平常閑著就喜歡到處找東西吃，吃完以后該吃飯的時候就說吃不下，要不就是沒胃口，想問一下，什么東西吃了會沒胃口呢？大眾養生網小編
醉死溫柔鄉*問#最近食欲不好，吃什么都沒有胃口，感覺瘦了很多，有的時候還有惡心的感覺，精神頭也比較差，食欲不振惡心是因為什么呢？大眾養生網小編解答：導致惡心的原
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