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打羽毛球肘關節疼如何治療

作者:xuyan32810  時間:2015-11-22 23:10:40  來源: 大眾養生網

打羽毛球肘關節疼首先應該休息改善,也可以根據醫生指導選擇藥物治療,平時在打羽毛球之前需要提前做好熱身活動,打羽毛球肘關節疼有可能是發生了肌肉勞損。

1、休息改善

打羽毛球如果時間比較久或者是次數比較頻繁,運動量超出了機體所能承受的范圍,可能會導致肘關節的位置疼痛,應該多注意休息,短時間內盡量不要干重體力勞動,尤其是搬抬重物,打球的時候也需要有正確的姿勢,避免傷害到肘關節或者是膝關節。

2、藥物治療

如果出現了明顯的疼痛感,在休息之后沒有得到改善,可以聽從醫生指導,選擇非甾體類的抗炎藥物治療,比如說阿司匹林或者是對乙酰氨基酚等,局部疼痛的位置也可以貼上止痛的中成藥膏,效果會更加理想。

3、提前做好熱身活動

平時如果很喜愛打羽毛球,應該控制好運動時間,也需要提前做好熱身活動,還可以佩戴上護肘,避免肘關節在運動的時候受到損傷。

日常生活當中應該做好飲食方面的調整,多吃新鮮的瓜果蔬菜,增加機體所需要的營養,提高身體素質。

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