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坐著小腿發(fā)麻怎么辦

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-12-01 20:52:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有好多長(zhǎng)期坐著工作的朋友會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,就是坐時(shí)間長(zhǎng)了后會(huì)出現(xiàn)小腿發(fā)麻的現(xiàn)象,這也是一種正常的反應(yīng),不過如果長(zhǎng)期的出現(xiàn)這種情況就要引起高度的重視了,這對(duì)于我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病、治療疾病有特別的好處,那么,坐著小腿發(fā)麻怎么辦?對(duì)于這樣的問題,我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。

長(zhǎng)時(shí)間坐著腿發(fā)麻這到底是怎么回事呢?

這種腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經(jīng)受到壓迫,影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo),不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦,提醒我們變換姿勢(shì),所以就會(huì)腿腳發(fā)麻。另外,長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng),引起神經(jīng)麻痹癥狀,使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

腿發(fā)麻怎么辦?

此時(shí),應(yīng)立刻改變姿勢(shì),可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復(fù)3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì),如走“內(nèi)八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺;對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時(shí)無論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì),同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外,骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng),引起腿麻、腳麻,如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻,建議及時(shí)就醫(yī)。

通過上述的介紹,我們知道了坐著小腿發(fā)麻怎么辦,在平時(shí)的時(shí)候一定要注意這樣的情況,在坐一會(huì)后,我們要起身稍微的進(jìn)行一下活動(dòng),另外除工作外要坐了,我們要盡量的少坐,這對(duì)于預(yù)防疾病調(diào)理疾病是有一定好處的。

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